Tajne Izgradnje Savršenih Odnosa

2023 Autor: Miles Ford | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-06-06 16:52

A zašto nas u školi ne uče stvarno važne stvari? Logaritmi, formule i pitagorejski teorem sjajni su, naravno. No, znati kako se nositi s nogama i hipotenuzama i znati datume rođenja davno umrlih osoba, vjerojatno vam neće pomoći da izgradite zdrav odnos s partnerom. Stoga moramo popuniti svoj kadar i učiti na vlastitim pogreškama. Dugo, bolno, troši energiju. Pa što učiniti?

Sadržaj članka

• 1 Kao i prvi put
• 2 Pitajte
• 3 Istražite svog partnera
• 4 "Kako ste?"
• 5 Tradicija za dvoje
• 6 Seksi vrijeme
• 7 super datuma
• 8 Dodirnite
• 9 Budite u trenutku
• 10 Pauza umjesto skandala
• 11 Kopajte dublje
• 12 ne morate se složiti
• 13 Lažne isprike nemaju smisla
• 14 Glavna tajna

Stop! Nitko vam ne zabranjuje da učite na tuđim greškama i slušate savjete upućenih ljudi. Kad smo već kod upućenih ljudi …

Allison Cohen licencirana je bračna i obiteljska terapeutkinja sa sjedištem u Kaliforniji. Magistrirala je brak i obiteljsku terapiju na Sveučilištu Pepperdine i ima preko 12 godina iskustva u pomaganju pojedincima i parovima u postizanju najboljih rezultata.

Sastavila je popis od 13 aktivnih savjeta koji će vam pomoći da izgradite snažna, zdrava partnerstva.

Izvadimo olovke i duple listove, djeco!

Kao i prvi put i

Mjeseci i godine lete. Naviknete se jedno na drugo i počnete malo-pomalo lijeniti. Ne želim se više pretvarati i predstavljati u najboljem svjetlu. Za što? On (a) već zna sve o meni. Pokušavate iznenaditi i impresionirati svog partnera? Nekako ne želim. Bolje uključiti emisiju i ostati kod kuće.

Strpljenje, razumijevanje i nježnost također su iscrpljeni. Ponekad vrlo brzo. Ne razumijete zašto vaša veza nije onakva kakva je bila.

I poanta je u tome da ste jednostavno prestali pokušavati nešto poduzeti. Za svog partnera, za vašu vezu, pa čak i za sebe.

Napravite popis svega čega ste se sigurno odrekli - romantičnih vikend putovanja, slatkih tradicija poput bilješki s priznanjima, želje da se lijepo odijevate čak i kod kuće, navike dogovaranja neobičnih spojeva itd. Izmišljeno? Ponovo pročitajte. I hitno počnite izvoditi točku po točku.

Ask2

Iz nekog nam se razloga čini da dugotrajne veze pretvaraju naše partnere u vidovnjake koji znaju čitati misli: „Neću reći što želim! Je li stvarno tako teško pogoditi?"

Što ćemo završiti? Napuhana očekivanja, kolaps iluzija i gomila nepotrebnih uvreda.

Naučite razgovarati o svojim željama. Bez potraživanja, ultimatuma i prijekora. Razgovarajte o bilo čemu što biste željeli dobiti od svog partnera - bilo da je to večernji restoran ili neka vrsta seksualne želje.

Proučite svog partnera3

Znate li osobu do sebe tako dobro? A želite li ga pokušati prepoznati?

Smatrate li se stručnjakom u svemu vezanom uz vašeg partnera? Ne želimo vas uzrujati, ali najvjerojatnije se varate. Tako volimo razmišljati o njihovim mislima za druge, stvarati želje za njima i analizirati motive svojih djela, da se često griješimo u vezi s najdražim ljudima.

Možete samo razgovarati od srca do srca ili igrati igru poput 36 Pitanja. Glavno je biti spreman na činjenicu da vam se partner može otvoriti s nove strane.

„Kako si?“4

To pitanje čujemo toliko često da smo zaboravili kako na njega iskreno odgovoriti. O tome nas pitaju prijatelji, rođaci, kolege i ljudi kojima je općenito stalo do našeg "posla".

Takva uzorkovana pitanja vode do istih odgovora s uzorkom. Ova razmjena slatkiša svake noći teško da će ojačati vezu između vas.

Ako ovo uspije za vaš par, u redu, idemo dalje. Ali ako vidite da ova fraza ne izaziva puno entuzijazma, pokušajte partneru postaviti originalnije pitanje. Na primjer:

• "Pa, što ti se danas dogodilo ludo?"
• "Koliko puta ste se danas nasmiješili?"
• "Na skali od jedan do deset, koliko je danas bilo teško?"

Kad vaš partner govori, slušajte ga gledajući ga u oči. Odmorite se od svog posla, priđite mu i zagrlite ga. Na poruke možete odgovoriti kasnije. A izgorjela kajgana nije tako zastrašujuća.

Tradicija za dvoje5

Jeste li ikada imali slatke tradicije i rituale na koje ste sigurno zaboravili, zaglavivši se u svojim problemima i brigama? Hitno reanimirajte romantičnu rutinu! Upravo ovdje danas.

A ako nikada niste imali navike i rituale, vrijeme je da ih smislite. Primjerice, jednom tjedno idete u park u šetnju. Ili otiđite u svoj omiljeni kafić. Ili jednom mjesečno odvojite posao, isključite društvene mreže i dogovorite si datum - budite sigurni samo zajedno i izvan stana.

Seksi vrijeme6

Što vas kod partnera najviše uzbuđuje? Raspravite o tome u slobodno vrijeme. Napravite popis seksi stvari do kojih vam je zaista stalo. Primjerice, jako volite kada vaš dečko kuha večeru i pleše uz glazbu. Ili ne možete odvojiti pogled od djevojke kad se kod kuće oblači u vašu majicu (a ne nosi ništa drugo).

Podijelite svoje uvide i počnite ih primjenjivati u praksi. Kada? Prvom prilikom.

Također možete razgovarati o "neseksi" navikama svog partnera. Glavno je sve predstaviti s humorom i na nježan način.

Cool datumi7

Više mašte! Kino i restoran su sjajni. Parovi koji uopće ne odu nikamo bit će oduševljeni takvim susretom.

Ali ipak vrijedi dodati malo originalnosti.

Vjerovali ili ne, novčani problemi i nedostatak vremena nisu kritični. Datum ne mora koštati četiri cifre. A ljudi koji provode nekoliko sati dnevno prelistavajući feedove na društvenim mrežama, teško mogu mirne savjesti reći da imaju suludo zauzet raspored.

Potražite na internetu ideje za niskobudžetne veze. Pošaljite djecu / mačke / pse na nekoliko sati u dobre ruke i provedite vrijeme jedno s drugim.

Touch8

Ljubljenje, grljenje i seks suludo su važni sastojci za zdrav odnos. Razgovaraj o seksu. Učini to. Češće se dodirujte (ovdje se ne radi samo o seksu).

Količina seksa pokazatelj je koji je individualan za svaki par. Usput, ne biste naštetili raspravi o ovom pitanju. Bolje je učiti o novom problemu i početi ga rješavati, nego se rastati od nakupljenih ogorčenja i propusta.

Kakva je bila vaša veza u ranim danima, tjednima i mjesecima? Jeste li se neprestano držali za ruke, gledali filmove samo grleći se i imali naviku ljubiti se svako jutro, baveći se svojim poslom? Uključujemo vremenski stroj i vraćamo se u prošlost.

Ostanite u trenutku9

Seksali ste, sjedili za večerom u restoranu, raspravljali o danu ili jeli hladnu pizzu u nedjelju ujutro, vi ste u ovom trenutku. Pored svog partnera. Slušajte i osjetite. Svi problemi bit će riješeni kasnije.

Pauza umjesto skandala10

Kad ste usred tučnjave i osjećaji naglo navale, vrijedi napraviti pauzu. Prestanite vikati jedni na druge i dogovorite se da nastavite razgovor nakon 10 minuta, pola sata ili sutra navečer.

U žaru svađe možete reći puno stvari zbog kojih ćete požaliti nakon nekoliko minuta. Ne dopustite da vas ova razorna energija preuzme. Odmorite se i vratite svoju sposobnost zdravog razmišljanja.

Kopaj dublje11

Sukobi su neizbježni. Samo trebate naučiti kako se pravilno ponašati. Razgovarajte o tome kako se osjećate i zašto. Umjesto uvreda, recite: „Osjećam se nelagodno jer …. Razumijem da ste sada uvrijeđeni zbog mojih riječi. Osjećam to … .

Ovaj pristup zahtijeva hrabrost i iskrenost. Puno je lakše poslati partnera u pakao nego razgovarati o svojim osjećajima i pokazati svoju ranjivost.

Uvijek ćete ga imati vremena poslati. A onda počnite vikati jedni na druge i razilazite se po različitim sobama, razbijajući sve posuđe.

Ali, odreknimo se danas drugorazredne meksičke TV serije.

Ne morate se složiti12

Ali pokušajte razumjeti svog partnera. Naučite gledati na stvari iz različitih kutova. Odnosi su uvijek timski rad. Pristup „postoje dva mišljenja - moje i pogrešno“nikada nikome nije pomogao u izgradnji zdravih odnosa.

Lažne isprike nemaju smisla13

"Žao mi je, ne mogu si pomoći", "žao mi je što tako mislite", a drugi izgovori za emisiju nemaju smisla.

Pokušajte shvatiti zašto vaše riječi ili postupci toliko vole vašu voljenu osobu. Pročitali ste prethodne odlomke i znate kako saslušati partnera i zauzeti njegovo mjesto, zar ne?

Slušajte, prihvatite, izgovorite, ispričajte se. Razgovarajte o tome što se može učiniti u datim okolnostima.

Ali! Ne dopustite partneru da se poigra na vašoj krivnji. Ako u vezi postoje problemi, a uvijek se vi ispričate, tu nešto nije u redu.

Glavna tajna14

Prihvatite da ne postoje savršeni odnosi. Odustanite od ideje izgradnje Idealnog odnosa u kojem nikada neće biti svađa. Ovo je utopija. Sukob parova nije katastrofa. Infantilnost i strah od najmanjih poteškoća i nesuglasica mnogo su gori.